Os benefícios do alongamento não podem ser exagerados. Para aliviar a dor lombar é essencial não só melhorar a flexibilidade dos músculos das costas, mas também melhorar a flexibilidade de todo o corpo. Quando o corpo é completamente alongado regularmente, os benefícios potenciais podem ser profundos e numerosos. Quando nossa energia é liberada de ser drenada pela tensão muscular, podemos sentir melhor em todos os aspectos de nossas vidas.

O ALONGAMENTO MELHORA A ENERGIA GERAL – Quando nossos corpos não estão presos por uma tensão muscular crônica, isso inevitavelmente leva a uma energia geral muito maior. Não sentimos mais que estamos arrastando o dia, buscando continuamente a cafeína para nos ajudar.

A flexibilidade aumenta nossa energia geral porque o corpo não está lutando para realizar as tarefas simples da vida diária. Em minha prática clínica durante um período de trinta anos, observei que mais de 85% de todos os casos de dor lombar são acentuadamente melhorados simplesmente empregando um regime de alongamento regular, complementado por fortalecimento geral e central.

Meus clientes nunca param de se surpreender com o quão melhor eles podem se sentir quando ficam realmente esticados, da cabeça aos pés. É uma crença comum infeliz que as dores são apenas um fato do envelhecimento. Isso só é verdade quando a flexibilidade é ignorada. Da mesma forma que a tensão em nossos corpos contribui para a tensão em nossas mentes, liberar a tensão corporal tem o poder de relaxar a mente e eliminar o estresse. Equipamento peck deck dorsal